你知道吗？低血糖综合症其实就是你体内“糖”不够用了的危机！
你知道吗？低血糖综合症其实就是你体内“糖”不够用了的危机！
哎呀，各位糖友们！今天我们聊聊那个“低血糖综合症”，简称LGCS，当然，这个简称听起来像个高手在说暗语，但实际上，它不过是你血糖“掉链子”的恶魔而已。是不是有人会问：“哎哟，这低血糖到底怎么回事？我就吃个饭为什么还会低？”别急，今天我们用最生动、最接地气的方式，把这个健康“小反派”拆得干干净净，让你看完后笑着说：“原来我也能对付这个调皮的家伙！”
低血糖是什么梗？简单点说，就是你血液里的葡萄糖“余额”突然变成了“负数”。你吃了苹果、喝了牛奶，明明以为血糖稳稳地，结果血糖突然腰斩。身体的小伙伴们开始疯狂报警，出现头晕、乏力、出虚汗、心慌甚至晕厥的“凶兆”。这时候，身体像个挣扎的“斗士”，用尽一切办法告诉你：“救命啊！我快吃不消啦！”
那么，为什么会出现低血糖？有人说：“是不是吃太少了？”部分正确，但并不完全。除了吃得少，以下几个原因也会搞事：
之一，糖尿病药物的“逆天操作”。很多糖友吃药太猛，超出了身体的承受范围，就像过度喷涂香水一样，够呛吧！二，长时间不吃饭，空腹过久，让血糖像沙漏一样迅速泄露。三，有些疾病，比如胰岛素瘤或其他内分泌失调，也会导致血糖“ *** ”。
你必须知道的是，低血糖不只是“吃糖就能解决的问题”。有时候喝糖水变成一种“救世之手”，但不懂节奏的话，反而会带来反效果，像个“糖瘾迷”。正确对付低血糖的之一步，是了解它的表现。你会发现，脑袋突然像装了个炸弹，嗡嗡作响，视线模糊，甚至感觉自己变成了个“行走的糖果盒”。
再说说怎么应付这个闹脾气的家伙：当你觉得“天旋地转”或者脑袋像蜜蜂绕，之一时间要马上补充能量，优先选择含糖高、易吸收的食物，比如葡萄糖片、糖果、蜂蜜，或者一口奶茶也行（当然，后面还要追着吃点正餐补充）。不要等到晕倒了再喊救命，那就变成了一场“全民战斗”的紧张戏码了。
除了临时应对，平时有这些“养血”秘籍也得记牢。之一，搞清楚自己的血糖波动规律，别让自己成了“血糖的情绪发泄对象”。第二，规律饮食，什么都别吃得像“饿死的猫”，吃饭不要太少，也不要吃太多油炸、高糖的垃圾食品。不然，血糖像坐过山车一样，忽高忽低，根本控制不了。第三，保持适度运动，运动可以让身体更“会用糖”，但不要跑得像个“跑男”，只要适当就行，比如散散步、做瑜伽，心情也能变好，血糖稳定就稳当多了。
说到这里，不得不提一些“血糖守护者”的真心话：你知道吗，血糖的调控可是由胰腺这个“掌控者”负责的。胰腺释放胰岛素，帮你把血糖“搬家”到身体各个角落。但如果胰腺“调度”失误或者“仓库”爆炸（胰岛素过多或不足），那低血糖就像个顽皮的小鬼，乱跑乱闹，把你折腾得跟个“迷路的小狗”似的。
你或许还想知道，怎样才能避免这些“血糖突变”的恶作剧？最稳妥的 *** 就是坚持“定时定量”，别让血糖像个“疯狂的火车”，随时可能出轨。还有，学会观察自己的身体信号：比如饭后血糖是否过高，空腹是否低血糖，身体出现警告信号就要及时“报警”。遇到难题还可以和医生那点事，别把自己当成血糖的“孤胆英雄”。
你会发现，其实低血糖这小家伙挺狡猾的，就像个“调皮鬼”，但只要你把握好“节奏”，就能让它乖乖听话。而且，记住：平时多点耐心，多点科学，低血糖也能变成“看门狗”变成“帮手”！是不是感觉妙不可言？嗯，别告诉别人，我刚刚好像扯出个“血糖江湖大侠”剧情似的！
