维生素a的食物有哪些(富含维生素a的食物有哪些)

维生素a的食物有哪些

1、动物肝脏里含有的维生素A含量比较丰富，比如猪肝、鸡肝、鹅肝等，而且动物肝脏里的维生素A比较容易被身体消化和吸收。含有维生素A的奶类有牛奶、奶酪、羊奶等。

维生素A的食物

富含维生素A的食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。 水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

含有维生素a的食物其实，在一些鱼类当中含有丰富的维生素a，比如鲫鱼或者是咸带鱼，当然，在鳝鱼鱿鱼当中维生素a的含量也是比较丰富的。牛奶和奶制品中的维生素a含量也比较丰富。

维生素a的食物水果中含有维生素a是有很多的，比如雪梨、苹果、樱桃、香蕉、荔枝、西瓜等，这些水果都是含有维生素a比较多的，所以很多人都会选择吃水果补充是维生素a。

常见的富含维生素A的食物：动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、大量的橙色水果等。烤鳗鱼：100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A，超过了身体每天的所需量。

含维生素A的食物有哪些

1、含维生素a的食物如下所示：胡萝卜、菠菜、哈密瓜、鸭蛋、牛奶等，大概可以分为动物肝脏类、奶类、蛋类、蔬菜类、水果类等。

2、含维生素A多的食物：动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。鱼肝油里面含有的量会非常丰富。奶类食物，比如牛奶和羊奶含有丰富的维生素A。

3、鸡肝 鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。

4、富含维生素A的植物性的食物又分为水果类、蔬菜类和植物类。富含维生素a的水果类：猕猴桃、苹果、车厘子、樱桃、龙眼、枇杷、香蕉、哈密瓜、芒果、圣女果等等。

富含维生素A的食物有哪些

水果类食物：平时常见的水果都富含丰富的维生素A，比如说：苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜等等。

鸡肝 鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。

富含维生素a的水果类：猕猴桃、苹果、车厘子、樱桃、龙眼、枇杷、香蕉、哈密瓜、芒果、圣女果等等。富含维生素A的蔬菜类：菠菜、蕃茄、胡萝卜、南瓜、青瓜、荠菜、芥兰、椰菜花、大白菜、芹菜、洋葱、马齿菜等。

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