除湿气的食物有哪些？告诉你这些食物既养生又实用，湿气全靠它们来打败！
除湿气的食物有哪些？告诉你这些食物既养生又实用，湿气全靠它们来打败！
说到“除湿气”，是不是很有一种“我靠，湿气快让人变成湿漉漉的鱼”的感觉？别担心，今天就跟你聊聊那些能帮你赶走湿气、让身体感觉像 returning到晴天的绝佳食物。这些食物不光养生，还特别好吃，吃完舒服又有“打逻辑”的感觉。你是不是也想试试？那就往下看，保证你一边吃一边学会送湿气“打包走人”。
首先，咱们得明白，湿气重啊，不光让你觉得身体泥巴一样，还可能带来头重如斗、乏力、关节酸痛和脾胃不适。这就像是身体里闹了场“水灾”一样，湿气死不了，但折磨得你心烦意乱。要想解决这个问题，饮食是最靠谱的武器之一。哪种食物能帮我们“排湿”呢？就像打怪升级一样，快，把这些战斗力满满的除湿食物收入囊中吧！
之一，薏苡仁（薏米），说到除湿，不能不提这个“神仙水”。它可是古代就知道的“除湿神器”。薏苡仁富含纤维素，具有利水排湿、健脾祛湿的作用。在 *** 粥、汤的时候加点薏苡仁，排湿作用杠杠的。不仅能改善体内湿气，还能帮助身体代谢废物，真的是“湿气别跑，宝贝我就让你没处躲”。
第二，冬瓜。这个夏季“清凉小帮手”，不仅夏天解暑，现在还成为祛湿好帮手。冬瓜富含水分，性味清淡，有利水消肿、去湿的神奇作用。用冬瓜炖汤，或者做冬瓜炒肉，都能帮助身体“干干爽爽”。吃了冬瓜，再也不用担心水肿变脸或出现“浮肿脸”。是不是觉得自己快成冬瓜脸“走红”了？
第三，赤小豆（红豆）。这个家喻户晓的“甜点代表”，除了能做粥、汤，还能帮你“贺湿排水”。赤小豆性偏热，具有利水去湿、排毒排积的功能。用红豆煮粥，或者炖汤，既解馋又养生。特别适合湿气重、身体浮肿、精神不振的你，红豆还可以养颜美容，双赢哦！
第四，绿豆。绿豆在夏天可是“天霸级”抗湿神器。煮绿豆汤，既解暑又去湿。绿豆性凉，有清热解毒、祛湿排毒的功效。炎热的天气喝点绿豆汤，身体就像被清风吹过一样清爽。同时也别忘了，绿豆还能帮助身体排出多余的湿气，让你不再湿漉漉。现在说不定你已经开始流口水了吧？没事，下一款更让你期待！
第五，薑（姜）。这个我们厨房里的“老伙伴”绝不仅仅是调味料那么简单。姜有发汗、驱寒的作用，能促进血液循环，帮助身体“散湿”。喝点姜茶，或者用姜炖肉、做汤，湿气也就“滚蛋啦”。姜的暖身作用还可以让你瞬间觉得“太阳从你心里升起”。不过记得不要吃太多，要不然肚子就像火山一样“爆发”了！
第六，萝卜。尤其是白萝卜，这个“乡村佳品”也是除湿的好帮手。它性凉，能清热化痰、利水去湿，是胃不好、湿重“福利套餐”。白萝卜可以榨汁，也可以炒菜，既简单又实用。吃完后，你会觉得像被“润滑剂”一样，身体一下子轻快了不少。还等什么？赶紧动手吧！
第七，苦瓜。这名字听起来不像“喜庆”，但它的除湿效果可是“红红火火”。苦瓜性寒，有清热解毒、去湿润燥的效果。有些人觉得苦瓜不够“嫩”，但是凉拌苦瓜或者炒苦瓜，味道那叫一个鲜美爽口。吃完它，湿气走掉，身体有点“苦但是苦尽甘来”的感觉。你是不是又想到那句“苦瓜苦，健康甜”？
第八，香蕉。或许你觉得香蕉和除湿关系不大，但其实，香蕉富含钾元素，有助于调节体内水分。它可以帮你缓解水肿，改善湿气重的“水洼洼”感觉。而且香蕉好吃，还能补充能量，真是一举两得。你知道吗？吃香蕉还有助于改善睡眠质量，让你“湿气走人，梦也香”！
第九，具有健脾利湿作用的山药。山药可不是只有做糖水的料，它还是“湿气克星”。常吃山药能补脾养胃，增强身体抗湿的能力。做山药粥或炖山药，都能让你感受到“身体像打了鸡血一样有精神”。它还能改善湿气重引起的腹胀，堪称是“湿气克星中的战斗机”。
第十，柚子。这个柑橘家族的“小清新”不仅味道爽口，也有利于排湿。柚子富含维C和有机酸，不仅能帮助排出身体多余的湿气，还能增强免疫力。吃点柚子，既能驱散湿气，又能美白肌肤，谁说喝水才能变白啊？你倒是试试柚子，别笑，轻轻松松就能湿气“打包走”！
好了，说了这么多除湿的“超能力食物”，是不是觉得自己已经装备了“除湿战斗套装”？别犹豫，把这些食材都加入你的购物清单，开启你的除湿大作战吧！当然啦，少吃油腻、高糖食品，也要保持良好的作息习惯，湿气才不敢靠近你。赶紧动手，把湿气“灭掉个干干净净”吧！顺便问一句，你看完是不是开始觉得自己也能变身“除湿大师”了？快去试试吧！
