社会性睡眠,在现在这个社会,整体睡眠时间越来越晚,熬夜会导致什么后果?
社会性睡眠,在现在这个社会,整体睡眠时间越来越晚,熬夜会导致什么后果?
什么叫社会性睡眠是什么梗，社会性睡眠的意思是互联网时代独有的一种症状，在相互说完晚安后开始进入一个人互联网时间，刷一些自己喜欢的视频或者打几局游戏等等。
熬夜使皮肤状态变差。头天晚上熬夜的话，会使得第二天皮肤状态变差，主要表现在出现很重的黑眼圈，有暗纹，皮肤暗沉粗糙，毛孔增大。
耳聋耳鸣熬夜，睡眠不足容易造成内耳供血不足，听力受到损伤，不及时调整作息时间，长期晚睡可能导致耳聋。
晚睡会导致人出现脱发的现象，把你的头发越来越稀疏。其实晚睡就相当于熬夜，熬夜是会让人的头发脱落的，如果你经常晚睡，那你的头发就会越来越稀疏。
长期睡眠不足有哪些影响，主要表现为：免疫力降低：长期睡眠不好的人，大脑神经受到影响，使得内分泌紊乱，则会导致抵抗力下降。
导致个子矮、人迟钝等问题。养成良好的休息习惯 早睡早起，尽量不要熬夜。培养固定的休息时间。周末或休息日也要按时睡觉。不要随便改变自己的休息时间。午睡不能睡太久。影响晚上睡眠质量，使晚上完全不睡觉。
晚睡但按时进餐。喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题。晚睡不“晚洗”。皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养。
第心理因素造成睡眠障碍。生活中我们时时刻刻面临着学习上的、职业上的、感情上的压力，这些压力如果得不到及时的纾解，就会积聚在我们心里，难以消化。
影响个体容易出现睡眠障碍的心理社会因素包括： (1)睡眠期待。研究显示失眠者对其睡眠需要的时间期望不现实；对失眠的后果考虑与现实不符。 (2)文化差异。跨文化睡眠的研究对象主要集中于儿童。 （3）内心冲突。
引起睡眠障碍的原因主要包括以下几点：第是生物学的原因。生物节律的改变、躯体的疾病、先天遗传因素、体温的变化，这些也会引起睡眠的障碍。
诱发睡眠障碍原因很多，如心理因素、睡眠规律改变、环境因素、生理因素、药物或食物因素、精神障碍、各种躯体疾病等导致。心理原因包括学习、生活、工作中的压力事件可造成焦虑抑郁、紧张并导致失眠。
不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。
大脑弥散性病变。慢性中毒，内分泌疾病，营养代谢障碍等均有可能导致大脑弥散性病变，继而诱发睡眠障碍。生物钟异常。如果长时间不能在固定的时间睡觉，很容易就会导致患者出现睡眠障碍的问题，这是因为生物钟紊乱导致的。
