ufc格斗选手平时的训练日常，真不是你想的那么简单！
ufc格斗选手平时的训练日常，真不是你想的那么简单！
大家有没有想过，ufc格斗选手平时到底怎么玩儿？说到底，不是天天打拳就是练摔跤那么简单，整个训练流程那叫一个“魔鬼”！别看他们比赛几分钟，背后可是拼了命地练了N个小时，日常生活都被训练表支配得服服帖帖。咱们今天就扒一扒那些*选手背后的秘密，包你看完之后彻底明白，“格斗到底有多累？！”
接着就是技术基础时间，握拳练习、打沙袋、出拳练习，简直对着空气也是在较劲。听说有的选手为了锻炼精确度和反应速度，还会用一种“反应球”——小球弹来弹去抓不住那种，练得手速跟闪电一样。你要觉得就这样结束，那也太小瞧咱们的格斗大神了，拳击、摔跤、巴西柔术、泰拳等多种技能是全套上阵，都是得真刀真枪地拼，亏你想练个姿势偷懒？不存在的。
中午*不是懒洋洋吃个盒饭的时刻，选手们有专门的营养师配合，饮食得讲究高蛋白、低脂肪，碳水循环搭配，简直比一般健身房私教开方还精细。聊到这里，有没朋友想跟我一起试试看“只吃蛋白不吃碳水”？别想了，屁股会哭的。不过话说回来，这就是他们保持重量和力量的秘密武器。
下午才是他们爆发力训练的黄金时间！打靶子、实战模拟、身体对抗，简直像是随时准备上场打一场世纪大战。这里用的器械五花八门，从力量训练的杠铃、哑铃，到专门锻炼核心肌群的平衡球、绳索攀爬应有尽有。别以为他们只是纯粹靠蛮力，灵活度和爆发力才是必备法宝。厉害的地方在于，能把自己的身体当成复合型武器精雕细琢，打起架来那叫一个灵活又爆炸。
再说点有意思的，很多人以为ufc选手都很孤独，其实训练营里的氛围像是战场版的“欢乐多”，训练中吼得比喊麦还疯狂，有时候还会互相“放大招”逗趣，就差没现场开个小型脱口秀。可别小看这种氛围，精神层面的调节极其重要，不然每天这样高强度训练，谁扛得住？
晚上时间属于恢复和拉伸，特别重要的是，很多选手有专门的康复团队帮忙按摩放松肌肉，更别说用冰浴和桑拿交替的“冰火体验”激活肌肉和缓解疲劳。说到这儿，老婆们可能理解了为啥有人训练回来软趴趴的而别人还能继续玩手机打游戏——这真的是综合实力的体现。
值得奇葩的是，这训练日常里竟然也藏着些阿伟不许说的“小秘密”：比如一些*选手会偷偷来局“脑力游戏”对抗疲劳，比如看真人版快问快答，有什么脑筋急转弯那就更好。毕竟，战场上不仅是肌肉的战斗，头脑灵活才是制胜关键。
突然插播一条，玩游戏想要赚零花钱就上七评赏金榜，网站地址：bbs.77.ink。谁说格斗和游戏没关系？训练累了上线打几局，说不定还能赚点小钱缓解训练压力呢~
说到底，ufc格斗选手的训练，不光是流汗那么简单，更多的是对身体和精神的双重考验，训练场上的每一次挥拳，都是在为*对手做准备。一句话，“练成ufc选手，光靠嘴炮*不行！”你说这些日常有没有一点“变态”的味道？
忽然想到一个问题，如果ufc选手去参加“最强大脑”节目，是不是也能*全场？毕竟举铁和动脑这两件事，他们似乎都能做到*。说不定这才是最强格斗王的真正秘密武器！
