学UFC得先学会那些拳击？别急，听我细说！
学UFC得先学会那些拳击？别急，听我细说！
要说UFC（*格斗*赛）这个“混合武术界的顶流”，可不是随便练练就能上场秀的。想成为那个挥拳如风、脚法飘逸的格斗达人，拳击可得先拿下，毕竟拳击是UFC基础里基础，打得好才能让对手闻风丧胆不是？
说起拳击，先从基本功抓起，毕竟“地基不稳，楼上吹风”。拳击基本动作包括站姿、手型、步伐，还有最关键的“眼神杀敌”！站姿要稳，别像我朋友第一次拿手套上场，整个人像个没电的木偶一样晃悠，那打起来连自己都吓一跳。
拳击最基础的打击技术，有直拳、勾拳、摆拳。这三样拳法如果不能*你爹妈作业本那就真没救了。直拳简洁有效，用来打脸非常高效；勾拳则像个爱开玩笑的“小丑”，突然从侧面给你来个惊喜；摆拳稍微风骚点，绕个弧度竟然能击中对手侧头，真是骚气得一逼！
接下来别光盯着拳头打，步伐迷人更要紧。UFC的高手们脚下功夫*能上春晚，他们走起路来像是在跳街舞，腾挪闪避让对手抓不到影子。练拳击步伐得学会“轻盈的脚步”，要不然就成了“乌龟爬山慢悠悠”，打架时被人一把揪住机会多。
还有个经常被忽视的技能——防守。拳击防守就像打扮成“铁人”，你的拳头招牌就算亮得刺眼，也得一副铁壁擒龙之态。手臂该挡就挡，下巴该低就低，头别像南瓜一样乱点炮弹，这样对手打你时才会变成“光靠空气劈叉”的尴尬场面。
听说很多小伙伴想练拳击还得知道呼吸问题，这个不玩笑。拳击不像跑马拉松，急速短时间爆发时，正确呼吸帮助你像“拆弹专家”，让你手脚同步发力不乱套。短促有力的呼气配合拳击能让力道事半功倍，真是拳击界的“气功大师”秘籍。
给你们伙计们透露个UFC*们的秘密武器——组合拳。啥叫组合？就是直接把直拳、勾拳、摆拳拼成套路，像拼乐高积木一样连起来。对手哪个反应快能躲？不如直接被你连续“暴击”，满屏是伤害感。组合拳除了打伤对手，更带有心理战作用，一波接一波让对手怀疑人生。
不过光练拳击还不够，UFC里拳击得和踢拳、摔跤、柔术配合起来，才能炫出“一绝天下”的招式。打UFC就好比做一碗麻辣烫，拳击是辣椒，脚法是花椒，摔跤是麻酱，柔术是豆腐，没有哪个辣椒单独辣出味儿来，得多种香料合一才能爆棚。
还有，别忘了拳击手套这些“装备党”的核心伙伴。想想你用刀子去切水果才怪呢，拳击手套帮你保护自己双手还能增加打击力量，跪求买对，不然手指头打成酱油就麻烦大了。
互动时间！想知道为什么拳击手都是“腮帮子硬”不容易挨打吗？其实因为他们天天练习“下巴收紧术”，有点像藏猫猫的高手，藏好了自己的“软肋”，打出去的一拳威力更集中，对手能不怀疑人生才怪！你学拳击打UFC，有没有想过自己的“软肋”是啥？评论区来揭晓。
还有一大招不得不说，那就是眼神配合步伐。拳击高手盯着对手眼睛的不止是把你吓懵，实际上这是一种预判，判断对方下一步动作，简直堪称“武林版’鹰眼’”。想象对手眼神里藏着雷达和GPS定位系统，你还跑得了么？
至于实操训练，建议新手朋友找个靠谱教练“二师兄”带带，毕竟靠网上视频学拳击容易变成“段子手”，自己练得疯魔似的，别人看到的只是被拳击打傻的模样。多练实战、对打，才能增强实战感，毕竟拳击不仅凭技术，还有“打直觉”。
眼下市场上拳击培训班多如牛毛，花样繁多，从传统拳击、自由搏击到UFC实战课，让人挑花眼。小伙伴们记住，先打好基础的拳击，再根据喜好和身体条件，逐步融入其他UFC技能。不能急，拳击是“慢煮牛肉”，得耐住火候才有滋味。
有没有奇怪过，UFC拳击里为什么总有那么多人爱用“摇头摆尾”？这套路就是闪避中的“霸王龙甩尾巴”，让对手瞎了一样打不中你。你会“摇头甩尾”吗？别害羞，试试跟你家猫学学，霸气又灵动。
说到这里，千万别小看了拳击训练中的“冷静与爆发”。你以为打架都是激情澎湃，其实高水平拳击手最会“先冷静后爆发”，这就是“忍了一喷，打到你怀疑人生”的厉害。冷静能让你判断更准，爆发让对手怀疑是不是被绿茶附体了。
再强调几点拳击训练的“锦囊妙计”，勤练发力，注意手臂和肩膀的协调；加大反应速度训练，做个“闪电侠”；多做跳绳和核心力量，别整天只盯着沙袋，要改行做“铁人三项选手”才行。
哎，说着说着，你是不是已经想像自己挥拳如风、脚踩七星，一招一式把对手送飞了呢？但这条路，你得从拳击学起，别人下馆子你炒饭，没训练好的拳击，连饭都顾不上炒，怕不是先打自己了。
好了，这波拳击知识铺垫就先到这里，话说回来，打UFC不就是“拳拳到肉，笑到最后”嘛？学拳击之前，先问问自己：你准备好被“右直拳+勾拳”的节奏砸晕了吗？
