美式橄榄球规则全攻略，带你秒懂这项“人肉坦克”运动！
美式橄榄球规则全攻略，带你秒懂这项“人肉坦克”运动！
哎呀呀，今天咱不聊八卦八卦，也不讲段子，而是要带你深潜一探究竟——美式橄榄球的神秘面纱！这项运动别看形象龟缩成“人肉坦克”，实际上规则多到让你眼花缭乱，不过别担心，小编我带你逐一扒一扒，包教包会，保证你看完之后秒变橄榄球达人。走，开闸放水，咱们出发！
先说咱们主角——美式橄榄球（American Football），它可不是踢踢滚球那么简单，而是一场硬核到令人发指的“碰撞盛宴”。场地长120码（约110米），宽53.3码（约49米），中间有个人字形的中线，两边是各自的端区（End Zone），用来得分。这运动由两个队伍轮番攻防，每队11人上场，目的就是把橄榄球带进对手的端区，得分的同时也考验你的人肉耐久度。
## 2.比赛的基本结构
大致上，比赛分为四个quarter（节），每节15分钟，总时长大概三个小时（加上停顿、广告，差不多是时间的羔羊了）。比赛中还会有中场休息、暂停、挑战判罚等环节。哎呀，想想都觉得自己在看一场超级版的“格斗之夜”！
## 3.开局方式——“开球”
比赛一开始，裁判会掷硬币选队伍哪方先持球。然后，开始用“kickoff”方式开球，也就是说，发球员把球踢给对手。对方接到后，要用最快的速度冲破对方防线，好像在说：“我来了！”
## 4.前进与得分的核心：持球和传球
橄榄球的精髓在于“推进”。拿球的队员可以用“跑动（run）”，也可以“传球（pass）”。传球有两个方向：短传和长传，都是用手直接扔出去。跑动时，要避开对方的拦截者（defender），一不小心就“被擒抱（tackle）”了，那就瞬间变成“人肉足球”。
得分方式妙不可言：
- **达阵（Touchdown）**：你带球冲入对方端区，得6分。爽不爽？顺便还可以额外得分——“额外分（extra point）”，只要踢球将球踢进门框，就是1分；或者选择再次冲刺达阵，直接拿2分。
- **Field Goal**：在比赛过程中，距离端线稍远时，球队会选择“踢场地球（field goal）”，成功就得3分。
- **安全分（Safety）**：如果你在自家端线附近被对方擒抱，或者被迫将球带到自家端区，就会得到2分。这个东西超级“坑爹”，但也是另类的荣耀。
## 5.攻守转换——“3次攻势”规则
每次拥有球的队伍最多只有四次“进攻机会（downs）”。每次攻势要么冲过一定距离，要么传球到达指定区域，否则球权就会交给对手。
- **4次攻势**：如果用完还没达阵或踢出场地，则球队必须“踢球”（punt），将球打远远的，防止对方快速反击。
- **赢得新的“4次”**：如果在前三次攻势中，攻入了距离线内的“达阵线（line of scrimmage）”，就会获得“新一轮的四次攻势”。
## 6.什么是“线芯（Line of Scrimmage）”？
它就是每次攻防开始的“起点线”。每次攻势结束后，如果没有达阵或踢球成功，线芯就会改变，成为下一次攻防的起点。
## 7.防守者的角色——“拦截和擒抱”
要知道，橄榄球也是一场“人肉障碍赛”。防守队员努力阻止攻方推进，不让对方得分。用“擒抱（tackle）”把持球的队员摁倒在地。值得一提，擒抱的方式没有太多限制，除了一些安全规则，比如不能用头撞，不能“击倒对方头部”这种操作。
## 8.规则细节——“越界、犯规、罚码”
比赛中充满了“天南地北”的规则，比如越界被判“犯规（penalty）”，罚码从5码到15码不等，但这些规则也让比赛更加精彩——就像看高手过招，总是有意想不到的花样。
比如：
- **阻挡（blocking）**：攻击方阻挡防守队员前进空间，但在踢球时，阻挡规则更严格。
- **非法操控（illegal contact）**：防守队员不能用手推人、拉人等；否则罚码变成20码。
- **迟到（delay of game）**：攻方未在规定时间内开球，也会受罚。
规则细节繁多复杂，犹如武林秘籍，但只要理解了核心，差不多就可以“看得懂”了，还可以拿去给朋友发段子：比如“你要是会搞定人工智慧，也配想在橄榄球场上‘抛砖引玉’？”
## 9.裁判角色——掌控场面，严肃“打工”
裁判还是挺关键的。主要职责是吹哨定规则、判罚犯规、确认得分。裁判穿着鲜明，手势丰富，像极了一场“探戈舞”。裁判还会回放“高清判罚”，看得观众直呼：哇，这简直是“比赛的神”！
## 10.橄榄球的“花式玩法”
除了基本攻防外，队伍还会出一些花式招数：
- **“假传（flea flicker）”**：看似传球，但突然自己跑走，制造迷惑。
- **“水平传（lateral pass）”**：横向传球，危险但炫酷。
- **“快速冲刺（sprint）”**：队员奋不顾身，拼命奔跑，偶尔还能看到“人肉马拉松”。
搞得像个“*格斗版”，还真是一门技术活！
**导语：**嘿，想在玩游戏赚零花钱？快来，保证让你爽翻天！
哎呀，橄榄球规则润色到这里，感觉是不是已经迫不及待想加入“橄榄球迷俱乐部”了？不过，别忘了，那些“人肉坦克们”可是排山倒海般的存在，比赛可是“看似简单，实则血雨腥风”哦！照这个节奏，橄榄球的迷宫还得继续挖掘，等着你来“闯关”！
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**Sponsor**
美式橄榄球规则，听起来是不是就觉得“高大上”？别慌，今天咱们就来扒一扒这看似复杂的规则，保证看完让你也能跟朋友侃侃而谈，再也不用担心被问懵啦！准备好小板凳，老司机要开车啦！
17条美式橄榄球规则，让你秒变橄榄球专家！
首先，咱们得知道，美式橄榄球比赛的目标很简单粗暴：就是要把球弄到对方的得分区（End Zone）里，得分！得分方式多种多样，容我慢慢道来。
**(1) 比赛开始：开球 (Kickoff)**
比赛开始和下半场开始时，都会进行开球。一方队员将球踢向对方半场，对方队员接球后开始进攻。话说，开球那一下，就像过年放鞭炮一样，预示着一场大战即将开始！
**(2) 进攻与防守 (Offense & Defense)**
美式橄榄球就是进攻方和防守方轮流“表演”的舞台。进攻方要尽力向前推进，而防守方则要阻止他们。是不是有点像猫捉老鼠的游戏？
**(3) 进攻次数 (Downs)**
进攻方有四次进攻机会（four downs）来推进至少10码的距离。如果成功推进10码或以上，就能获得新的四次进攻机会。如果没能推进10码，就把球权交给对方。这就像打麻将，凑不够牌就得换庄家！
**(4) 得分方式 (Scoring)**
* **达阵 (Touchdown)**：最激动人心的得分方式！进攻方队员带着球冲进对方得分区，或者在得分区内接到传球，就能获得6分。
* **附加分 (Extra Point)**：达阵之后，进攻方可以选择踢球射门，获得1分；也可以选择再次进攻，尝试达阵，获得2分。
* **射门 (Field Goal)**：在阵地战中，如果进攻方觉得推进困难，可以选择踢球射门，将球踢进球门，获得3分。
* **安全分 (Safety)**：如果防守方在进攻方的得分区内擒抱住持球的进攻方队员，就能获得2分，并获得球权。
**(5) 犯规 (Fouls)**
橄榄球比赛中有很多犯规，比如：
* **越位 (Offsides)**：在开球前，队员的位置超过了开球线。
* **非法阻挡 (Illegal Block)**：在阻挡对方队员时，使用不合法的动作。
* **拉人 (Holding)**：用手抓住对方队员，阻止其行动。
* **阻碍传球 (Pass Interference)**：在传球过程中，故意阻碍对方队员接球。
犯规会被判罚码数，让对方获利。所以，做个遵纪守法的好公民，在球场上也一样重要！
**(6) 比赛时间 (Game Time)**
一场美式橄榄球比赛分为四节，每节15分钟。中场休息时间较长。比赛时间经常会因为暂停、犯规等原因而延长，所以一场比赛往往要打三个小时左右。
**(7) 暂停 (Timeouts)**
每支球队每半场各有3次暂停机会。暂停可以用来布置战术，也可以用来拖延时间。
**(8) 换人 (Substitutions)**
美式橄榄球比赛允许自由换人，进攻、防守和特勤组的队员可以随时更换。这就像玩RPG游戏，随时切换角色，应对不同的情况！
**(9) 弃踢 (Punt)**
在第四次进攻机会时，如果进攻方觉得无法推进10码，可以选择弃踢，将球踢给对方，让对方在更远的地方开始进攻。
**(10) 任意球 (Free Kick)**
在某些特殊情况下，比如对方犯规，己方可以选择任意球开球。
**(11) 前传 (Forward Pass)**
进攻方在开球线后方可以向前传球，但每档进攻只能传一次。
**(12) 侧传和后传 (Lateral Pass & Backward Pass)**
进攻方可以随时向侧面或后方传球。
**(13) 死球 (Dead Ball)**
当持球者倒地、出界、达阵、犯规等情况发生时，球变成死球，比赛暂停。
**(14) 持球者 (Ball Carrier)**
持球者是指持有橄榄球的队员。
**(15) 开球线 (Line of Scrimmage)**
开球线是指每次进攻开始时，球所在的假想线。
**(16) 裁判 (Referees)**
橄榄球比赛有很多裁判，他们负责监督比赛，判罚犯规，确保比赛的公平公正。
**(17) 特勤组 (Special Teams)**
特勤组是指负责开球、弃踢、射门等特殊情况的队员。他们往往是比赛中被忽略的英雄。
怎么样？看完这些规则，是不是感觉自己也瞬间变身橄榄球专家了？以后再看比赛，就可以自信地跟朋友讲解规则啦！
对了，最近手头有点紧，想玩游戏赚点零花钱，听说有个叫的网站不错（），上去看看能不能薅点羊毛。
突然想到，如果袋鼠学会了踢橄榄球，那算不算袋鼠界的“袋”表？
