每次打羽毛球后就会腰酸背痛,为什么呢 「打羽毛球一段时间腹部疼」
每次打羽毛球后就会腰酸背痛,为什么呢 「打羽毛球一段时间腹部疼」
本文摘要：每次打羽毛球后就会腰酸背痛,为什么呢? 如果你很久没有进行运动，突然打了一场羽毛球，第二天感到腰酸背痛，这是很常见的现象。 这种疼痛通常是由...
如果你很久没有进行运动，突然打了一场羽毛球，第二天感到腰酸背痛，这是很常见的现象。 这种疼痛通常是由于长时间不运动，肌肉和关节突然承受较大压力和活动量导致的。 如果你只是轻微的不适，可以适当休息，并观察疼痛是否在几天内逐渐消失。
问题分析： 你好，根据你所说的症状，有可能是低血糖，但低血糖一般不会肚子疼，你今天活动前有没有吃食物，通常没有饮食后活动容易诱发。 意见建议： 更好你难受时侧一下血糖值，看是否正常，还要警惕腹部有无病变，如果再次发现肚子疼，应及时到医院就诊。
主要还是因为长期的不运动。突然打羽毛球这么长的时间，身体的肌肉群都会被带动了起来。在打羽毛球的时候，头部身体的四肢都会运动。身体可以说是完全被拉展了。通常来说平时不运动的话韧带是没有拉开的。突然运动这么多力道可能有些猛就会导致轻微的一些拉伤。
打羽毛球周记1 最近我迷上了羽毛球，总是喜欢和王晶打，虽然我技术没他好，但我相信总有一次能打败他，星期六我便向他发起了挑战。
据我所知，现在的羽毛球生产厂家都有自己的羽毛球品牌，只是流通量不大而已。
〖One〗在孕期的3个月到28周期间，孕妇可以适当进行运动。在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等动作的一系列运动，属于剧烈运动。
〖Two〗一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇；尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。
〖Three〗在运动过程中，孕妇若出现 *** 出血、液体流出、不寻常疼痛、突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题，应立即停止运动并及时就医。孕期 *** 有助于缓解疼痛、肌肉僵硬，改善血液循环，让孕妇放松，驱除紧张和疲劳，但应避免在腹部进行强力 *** 和推拿。
〖Four〗所以怀孕一周是不容易查出来的，建议怀疑自己怀孕的女性朋友更好是上医院做一个b超检查，这样不仅能查出是否怀孕，而且还能查出是宫外孕还是宫内孕。
〖Five〗这种情况治疗的话有几个 *** ，之一是局部做热敷，通过热敷加速局部的血液循环，促进乳酸的代谢；第二，做适当的 *** ， *** 它的原理也是促进肌肉的血液循环，促进乳酸的代谢；第三，适度的功能锻炼，锻炼是锻炼肌纤维的收缩，使用肌泵的功能，促进乳酸的代谢。
〖Six〗对于孕妇来说，在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。更好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。
〖One〗如果你很久没有进行运动，突然打了一场羽毛球，第二天感到腰酸背痛，这是很常见的现象。 这种疼痛通常是由于长时间不运动，肌肉和关节突然承受较大压力和活动量导致的。 如果你只是轻微的不适，可以适当休息，并观察疼痛是否在几天内逐渐消失。
〖Two〗由于人体在运动过程中，会产生乳酸和酒精，所以要是长期的不运动之后，偶尔的一次锻炼，身体内在乳酸和酒精的作用下，会发生酸痛的感觉，例如跑步会导致腿部酸痛，下蹲运动会使腿部酸痛。仰卧起坐会使肚子酸痛。
〖Three〗急性损伤：在羽毛球运动中，如果动作不当或过度用力，可能导致肌肉急性损伤。慢性劳损：长时间或反复进行羽毛球运动，也可能导致肌肉慢性劳损。多种因素作用：急性损伤和慢性劳损在多种因素作用下，可能导致全身酸痛症状的出现。
〖Four〗全身酸痛是因为你太久没有锻炼了，这次的打羽毛球产生的乳酸超出了肌肉的承受能力，会酸痛3-5天，再打羽毛球就不会酸痛了，泡个热水澡会减轻酸痛，有利于尽快恢复正常。
〖Five〗确实，如果超过一个月没有进行羽毛球运动，那么在重新开始打球后，第二天出现胳膊疼痛是正常的生理反应。这是因为长时间不锻炼的身体在突然增加运动量后，肌肉会出现疲劳和酸痛。这种疼痛通常被称为延迟性肌肉酸痛，一般会在运动后的24至72小时内达到高峰。
〖One〗②、伸腰牵引法：患者仰卧床上，双上肢伸直放松，若为单侧腰痛者，痛侧的髋，膝关节屈曲，借惯力猛力伸直下肢，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声；若是双侧腰痛者，可交替进行，每次行5-10分钟，每天行3-5次。
〖Two〗使用腰带协助训练 腰部损伤后，恢复训练初期要使用腰带或肌肉贴布以协助稳定腰部。接杀球时尽量避免腰部过度前屈，杀球时要侧身，不能过度后仰，要保持身体重心的稳定。避免累积性损伤 腰部肌肉、韧带在训练中，经常受到牵拉。受力过大、频繁牵拉后，会出现小的肌纤维断裂、出血和渗出。
〖Three〗裕祥安全网提醒大家，在疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行神经阻滞治疗。
〖Four〗如果是身前痛，那就是腹部力量小了，这样的痛，平时大笑时也会有的。这样的话，你打完球就多拍拍小腹放松肌肉，如果已经开始痛了，就多休息。还有在打球的时候尽量少跳杀，那个动作很考验腰腹的。
胃肠道平滑肌痉挛：原因：运动时，交感神经兴奋可能诱发胃肠道平滑肌痉挛，导致上腹部、脐周或下腹部的绞痛或隐痛。症状：疼痛可能持续发作，并伴有便意频繁、排便不尽等症状。缓解 *** ：一般经休息后，肚子疼痛可以缓解，可以先观察。
剧烈运动后肚子疼的原因主要有以下几点：准备活动不足：运动前没有做好充分的热身，导致内脏器官无法迅速适应剧烈运动的需求，从而引发不适反应，肚子疼便是其中之一。
剧烈运动后肚子疼，主要是由于以下原因导致的：横膈肌痉挛：人体在进行剧烈运动后，四肢的血液分配会大于腹部横膈肌以及肠道，导致局部血流减少，血中含氧量降低。这种血流和氧含量的变化会 *** 横膈肌，引发痉挛性疼痛。
剧烈运动后肚子疼的原因主要有以下几点：肠道痉挛：原因：剧烈运动时，会经口吸入大量气体进入胃内，这些气体会顺着胃进入肠道，引起肠道痉挛。症状：腹部痉挛性疼痛，疼痛程度时轻时重。缓解 *** ：可以进行腹部热敷，然后适当慢慢行走，有助于气体排出。部分患者可以口服轻度解痉药物，如6542等，以缓解症状。
大多是由于饭后过早剧烈运动（不 到1小时）或吃的过饱、喝得过多（特别是冷饮）或饥饿运动（胃酸或冷空气对胃的 *** ）引起胃痉挛，部位多在上腹部。如果是腹内有寄生虫（如蛔虫）或运动前食 入大量产气或不易消化的食物（如豆类、薯类、牛肉等）引起肠痉挛，疼痛部位则 多在肚脐周围。
患者在剧烈运动后出现了肚子疼情况，多为横膈肌痉挛所致，横膈肌痉挛是由于人体在进行剧烈运动之后，四肢的血液分配大于腹部横膈肌以及肠道，引发局部血流减少，血中含氧量降低，从而导致横膈肌受到 *** 引发痉挛性疼痛，所以在剧烈运动以后出现肚子疼的现象时，一定要稳定下来进行深呼吸运动。
