自由泳的6个错误动作视频，不看会后悔！快来补习你的小失误吧！
自由泳的6个错误动作视频，不看会后悔！快来补习你的小失误吧！
哎呀，小伙伴们，游泳池里是不是经常看到有人漂浮在水面上像一只漂浮的海豚？不过别得意，做得不对可就变成“海豚劫匪”啦！今天咱们聊一聊自由泳里常见的六大“坑爹”错误动作，保证让你瞬间变身游泳大神（或者……至少不再被吐槽水花四溅的样子）。快拿起你的游泳镜，让我们笑着改正吧！
之一个错误：头部抬得高高的，像在跟天上的星星打招呼。很多人迷恋“抬头见天”，结果导致身体不平衡，水阻挡了你的“飞龙在天”梦。头一抬，腰一扭，水花就像火山爆发一样四溅。其实，正确的做法是保持头部放松，眼睛平视泳道底，鼻子和嘴巴都在水面以下。这样一来，身体像贴了个“隐形斗篷”，水阻变轻松，滑行更顺畅。想象一下，头像一颗不起眼的白菜，低调才会快！
第二个错误：手划水像在打麻将，手臂乱挥。有人划水像横批“我是乱划王”，结果水花四溅，效率低得惊人。自由泳讲究的是“推水”的技巧，手掌与前臂像握着奇妙的魔法棒，一点点推开水面，带动身体前行。错误的地方多在手臂太用力或者划水方向不对，像是在水里画圈圈，还不如“怕水精”会耍刀！好的技巧是手入水后成“L”字，划水时保证手掌朝向水底，像推门一样推开水，不要做“搅水大侠”。
第三个错误：腿动得比水里游的海豚还“干脆”。有人以为“腿拍打、开合、像磨豆腐”越快越帅，殊不知这是“腿火车”的节奏错误，反而拖累全局。踢腿要点是用大腿带动，膝盖轻微弯曲，踢出的水花像咖啡泡沫，既要力度，也要轻柔。别让你的腿变成“铁轮大车”，让水流帮你“推你一把”，整个身姿就像水中舞者，轻盈飘逸。记住：踢腿不要太用力变成“脚踩火山口”，要像踢棉花一样轻柔。这个“腿部魔法”可是自由泳的秘密武器哦！
第四个错误：身体没有“线条感”，像个“碎纸机”。有人习惯上下左右乱扭，整个人像打翻的调料瓶，重心不稳，水流帮忙推的力都被浪费了。正确的 *** 是保持身体成一条“滑行的钢索”，转腰时动作要平滑，像穿线一样顺畅。这样身体的重心自然在中线上，水阻最小，速度飞快。别怕，“扭动身体”要像甩面条，不要像揉面团，否则效果跟揉面一样糟糕透顶！
第五个错误：呼吸变成“喷火龙”。很多人一到呼吸时就像喷火一样，嘴巴张大，水哗啦啦飙出去，变成了“水花四溅的火焰”。其实，呼吸要轻而快，像找个小伙伴低声细语，不要喧闹。用嘴吐气，慢慢转头，嘴巴稍微露出水面，深呼吸再转回来，不要硬扭脖子，把呼吸变成“无声的水上舞蹈”。让你像水中优雅的水仙，没有火焰的威严，只有温柔的“水中梦幻”。
第六个错误：没有“专注点”，自由泳像在逛街。有人划水一半还在追蚊子，一边想着明天吃什么，一边在水里“走神”，搞得连自己都迷路。自由泳更大秘密就是“专注”！盯着一个点，身体、手、腿都围绕这个点展开，不然就像看不懂水的“魔术师”。专注点可以是泳道线，或者梦中的那只水中龙，把全部心思灌注进去，你的水中旅程将变得更为顺畅。否则，你就会在水里变成“神游走” ，水流会跟你作对，水花会追着你跑。
快告诉我：你在自由泳中遇到过哪娃娃招牌失误？你的“水花王国”是不是也藏着一些神秘的“坑”？这些错误动作其实很多都是“水中颜值崩塌”的罪魁祸首，一招一式，都关系到你的小命运。记住：只有不断修正这些“徒步水上漂”的小瑕疵，你才能真正成为“水里游的飞毛腿”。下次游泳时，试试把这些“水中秘密”变成你的法宝吧，不然……你会不会也变成“水中炸弹”呢？让我们一起“水花飞扬”，开心游泳到底！
