寒露养生这八大养生禁忌要牢记
寒露养生这八大养生禁忌要牢记
冬天还没完全走远，秋意盎然的节气——寒露又悄然而至。说起养生，很多人之一反应就是穿秋裤、喝热汤，殊不知，寒露这个节气可是“养”字当头，养不好反倒变“伤”。今天咱们就来盘点一下，寒露养生绝不能碰的八大禁忌，让你轻松优雅迎接秋天的“秋裤季”。
之一禁：盲目贪凉打扮。别以为穿得越薄越酷，寒露可是个“凉凉”的节气。有人觉得流行“秋裤”很尴尬，但秋裤可是打怪升级的神器——保暖又防风。不少“潮人”只顾追逐所谓的“时尚”，到最后冷得哆嗦，还得怪自己不懂“养心”。记住，寒露时穿薄了，冷风一吹，早晚温差大得跟坐过山车似的，身体直接就“卡壳”了。别只顾漂亮，健康之一！
第二禁：大意饮食随意。吃什么？当然得讲究点，热乎乎的东西可是秋天的“救命仙丹”。有人喜欢吃凉拌菜、冷饮，觉得凉快、解油腻，可寒露节气一到，这些“冰箱里的宠儿”就变成了身体的“隐藏杀手”——导致脾胃不和，脾胃虚弱的换季“症状”也就越来越明显。咱们要多吃温热易消化的食物，比如姜丝牛肉、红枣薏仁粥。别听别人说“冰冰凉凉的才潮”，那是“陷阱”，万一肩背打挺，后果很可能“凉透心”。
第三禁：忽略养肺的重要性。秋天，天气逐渐转凉，空气干燥，肺脏可是“抗寒先锋”。有人觉得肺没有“痛感”，就可以肆意忘记呵护，其实这是“搬起石头砸脚”。肺燥容易引发咳嗽、咽喉痛，甚至影响到免疫力。喝点蜂蜜柠檬水、适当补充润肺的食物，不仅让你“呼吸顺畅”，还能减少“口干舌燥”的尴尬。别让“秋季肺炎”成为你的生活“噩梦”。
第四禁：频繁熬夜。秋天是“水果季”，也是“追剧季”。但千万别为了追那一集而牺牲睡眠时间。晚上熬夜伤“元气”，导致气血虚弱，免疫力直线下降。经过一夏的“透支”后，再不按时休息，就是“身体的自爆点”。特别提醒：日落而息，不要错过身体的“正常作息”时间。谁说“夜猫子”可以无敌？错了，你只是在“自虐”而已。
第五禁：过度运动或完全静止。秋天是运动的好时机，但“量力而行”。有人想跑步锻炼，结果一不小心“崴脚”或“扭伤”；另有人觉得天气变冷就窝在家里，肌肉逐渐“软趴趴”。其实，适量运动能增强身体抵抗力，出门走走、做做瑜伽，能让你“精神焕发”。但千万别盲目“拼命”或“低调懒散”，平衡才是王道。记得：动也是养，静也是养。
第六禁：忽视脚部保暖。哪怕你的衣服厚得像“棉花糖”，但脚一冷，就跟“放大招”似的惹火了身体的“反应”。脚是人体的“第二心脏”，寒露时节，千万不要光脚踩在地上，或穿着“露趾鞋”挑战寒冷。更好穿暖和点的袜子，出门前给脚“裹上一层温暖的被子”。否则，“冻脚一族”会成为“染病榜单”上的常客。别让脚冷成“冻脚娃娃”，心里别“怂”！
第七禁：情绪波动大。秋天容易让人“心情拧巴”，尤其是在叶落归根的季节。有人会因为一些琐事整天“低头族”，情绪不稳，导致气血不畅。其实，保持心情愉快、调节压力，也是在“养”，让身体里的“养分”顺畅流动。可以泡泡茶、散散步，享受一份“静谧时光”。切记：情绪不好，身体也跟着“战斗”。
第八禁：忽略防寒措施。到寒露后，温度开始“打折”，不要以为“天冷了就快要到冬天”，提前准备的御寒措施可是“聪明人的宠儿”。穿厚点，戴个帽子、围巾，甚至带上手套，都能帮你“挡掉”秋风的“侵袭”。别觉得“麻烦”、别图省事，“防寒”在秋天可是点“护身符”。不然，寒露一到，可能就变成“冷门人物”——感冒、咳嗽找上门。想要“抗寒战士”身份，就得提前“做好功课”。
敢保证：只要牢记这八大禁忌，寒露时节你就能“养得舒服、养得明白”，让身体在凉飕飕的秋意中“暖暖哒”。哎，说白了，养生这事，跟心情一样——讲究个“心态平和”，谁也不可能天天都“坚守”到天荒地老，但只要盯紧“禁忌”，自在过秋天，胜似“躺赢”。不过说到底，谁知道，天气变冷的时候，衣服能不能“薅到手软”呢？哎呀，看来，这个问题等下次聊吧！
