宝宝偏食怎么办？教你一招搞定宝贝的“不爱吃饭”大难题！
宝宝偏食怎么办？教你一招搞定宝贝的“不爱吃饭”大难题！
宝妈宝爸们，带娃的路上难免遇到“偏食”这个大boss，是不是觉得自己的宝宝像个食神饿死鬼，每次都能找到各种理由拒绝你煮的美味佳肴？别着急，今天咱们不折腾那些大而空的“调理秘诀”，只用几个实用招数，让宝贝从挑食到爱吃饭，差不多就是弹指一挥间的事儿了！
首先，咱们得搞清楚：宝宝偏食的原因是什么？有人说是“味觉敏感”，有人说是“挑食心理”，也可能是“厌食心理”。实际上，偏食的根源多半和宝贝的生长发育、饮食习惯、家庭环境、甚至吃饭的趣味性有关。懂得事理后，咱们才能对症下药，治偏食这块“顽疾”。
那么，偏食宝宝到底有哪些“表现”呢？比如只吃米饭不吃蔬菜，偏爱甜食拒绝苦味，看到肉菜皱眉头，甚至经常拒绝吃饭。这样的情况看似小问题，但长久下去，就有可能影响到宝贝的营养摄入，影响成长。怎么办？先别怕，咱们要用“引导+趣味+营养”三大招，让宝贝爱上吃饭，绝不打折！
之一招，**变“食物”为“玩伴”**。很多宝贝天性喜欢新鲜、好玩的东西，把食物变得像个小玩具一样，让他们觉得吃饭是一种“冒险游戏”。比如把蔬菜切成卡通形状，拼成可爱的动物或卡通人物，或者用食物颜色搭配出漂亮的“彩虹餐盘”。这样，孩子眼前一亮，心情愉快，自然就愿意尝一尝这些“好玩”的东西了。有的宝爸宝妈还会用小夹子让孩子自己“拼拼乐”，孩子的好奇心一上来，吃饭就变成了“闯关游戏”。是不是怪异的点心，也能变成宝贝的“新宠”？
第二招，**“天马行空”的菜单**。摆在餐桌上的菜肴不一定非得千篇一律、臭味相投，要敢于“创意无限”。比如猫耳朵形的面包，笑脸香蕉，色彩缤纷的水果拼盘，把菜肴打造成“宇宙飞船”、“恐龙蛋”、“喷火龙”等超级有趣的造型，让宝宝觉得这是吃“神奇魔法食物”。别忘了，配合点“魔法故事”，比如告诉他们：吃这个菜可以变身超级英雄，战胜邪恶敌人。如此一来，宝宝打开“战斗力”档，吃饭都是“打怪升级”了。
第三招，**“家庭餐厅”氛围营造**。在宝宝心中，饭碗里的食物不一定“难以下咽”，但家庭用餐氛围一定很重要。把吃饭变成全家“盛大party”，可以放点欢快的音乐，家庭成员轮流“表演小节目”，或者用趣味的方式讲故事，让宝贝觉得吃饭是一次欢乐的 *** 。而且，家长自己也要示范“多吃蔬菜、多尝新奇食物”，宝宝喜欢模仿，大人表现得越自然，宝宝越想学。记住，小孩子最喜欢“领导者”的角色，如果你能带头吃蔬菜，他一定会心甘情愿“模仿模范”。
第四招，**“奖励机制” + “适度懒惰”**。别的小朋友在吃饭时，总会用“糖果做奖励”，是不是觉得“哎呀，糖果真是万能的调味剂”！但也不要让宝宝养成“只有获得奖励才吃饭”的坏毛病。你可以用“点点星星”或“贴贴贴纸”作为奖励，让他们用心去“收藏”每次的“吃饭荣耀”。同时，要懂得“适度放手”，不要死盯着宝贝不让他“饿肚子”，偶尔“懒得强迫”也能帮宝宝放松心情，慢慢愿意接受各种食材。就像咱们有时候吃饭，偶尔得来点轻松自在的气氛，不会有抵抗心理了
第五招，**合理安排作息与饮食时间**。宝宝偏食有时和“饥饿感”不匹配有关，太饿或者太饱都影响食欲。合理安排一日三餐和点心时间，比如午休后再吃饭，让肚子有点“空虚感”自然转化为“饿感”，食欲就会增大。另外，饭前不要让宝宝玩太长时间“玩到筋疲力尽”，空腹的小肚子就会“发出求食的信号”。合理的作息，让宝贝的“胃口”变得更“友好”。
当然了，偏食也不是一天两天就能彻底搞定的，关键在于“耐心+创意”。你得成为“偏食终结者”的风云人物，用心去“催化”宝贝的饮食兴趣，慢慢地，他们就会变成“吃货达人”，爱上每一顿饭的颜色味道。快告诉我，宝贝大概是“吃了个寂寞”还是“偏食明星”，我们可以共同“破解”这场味蕾的“旷世奇谋”！
话说回来，你觉得，如果宝贝是一只“食神”，他会选择每天吃酸奶还是巧克力？或者他在梦里梦到的食物，是会变成人形的水果篮？
