婴儿闹夜怎么办？搞定宝宝安睡全攻略，家长也能变身夜间小天使
婴儿闹夜怎么办？搞定宝宝安睡全攻略，家长也能变身夜间小天使
宝爸宝妈们，夜里被宝宝的“闹腾”折腾得像打了鸡血一样，眼睛肿得都快比包子还大了吧？别急别急，这篇文章就像你手中的“宝宝安睡神器”，帮你搞定闹夜难题，让你重拾“夜间安静睡眠时间”的幻想。搞清楚原因、对症下药，咱们才能赢得这场“睡眠战争”。
首先，要知道宝宝闹夜的原因多种多样，不能只靠“哄哄就好了”。有时候，他可能是真的饿了，有时候是肚肚不舒服，也可能是被噩梦惊醒、怕孤单，甚至是衣服不舒服或是被窝太热太冷。明白了原因，才能有的放矢，安心应对。
之一个“战术”——调整喂养时间。研究说，宝宝睡前如果喝奶太多或者太少都不好，要保证他喝完奶后，有1到2小时的“肚肚消化时间”。如果宝宝夜里突然哭，先检查是不是饿了，一个“胖嘟嘟的小馒头”闹夜，可能只是因为腹中空空如也。也别忘了，确保白天的餐食丰富均衡，糖分、蛋白质、脂肪都要有人照料得稳稳当当。
第二个要点——营造安稳睡眠环境。不要让宝宝的“小天地”像过山车一样惊心动魄。保持卧室安静、温和的灯光，能用窗帘或遮光布把阳光挡掉，避免光线刺眼睡眠被搅局。温度一定要刚刚好，既不能太热，也不能太冷，差不多在20到22度之间最“合适”。此外，还可以用白噪音机或者柔和的摇篮曲，像熊猫一样抱着“安静的海浪”，让宝宝睡觉像洗澡一样自然放松。
第三招，建立规律的作息时间表。所有的“闹夜猛 pirates”都喜欢打乱规矩。每天固定时间让宝宝小睡、小饭和睡觉，就像养成“超级守规的小兵”。这样，宝宝的小“生物钟”逐渐学会了“夜晚大结局的安睡套路”。还可以提前一小时开始安静的睡前仪式，比如洗澡、讲故事、轻拍入睡，让宝宝知道，“哎呀，夜晚的魔法时光要开始啦”。
第四个秘诀——“安抚神器”轮番上场。什么摇铃、安抚奶嘴、毛绒玩具？都可以试试。用轻柔的声音哼歌，或者用温暖的手轻拍宝宝的小背背。很多妈妈喜欢“哄睡口令”——比如“乖宝宝，闭上眼睛，梦里有糖果”，这招“催眠咒”一用，宝宝准能飞快进入梦乡。不过，注意别过度依赖“摇摆机”或“动画片”闹腾她，搞得宝宝以为天上掉馅饼，每次都得“看动画”才能睡，变成“睡觉界的网红靠我直播”了。
第五招，宝宝的不适也不能忽视。长牙、腹胀、便秘、小感冒……这些都可能让宝宝“闹夜不止”。遇到这种情况，先看是否牙龈红肿，用牙胶或者冷藏的牙固辅助，缓解疼痛。肚子不舒服可以试试肚子 *** ，或者给点温暖的薄荷油（记得少量）。如果真的身心不适，及时问医生，别让自己变成“夜里无药可医的勇士”。
还有个“高招”——家长也要睡得香。明白了吗？如果你一天到晚熬夜追剧、刷抖音，精神状态差，怎么能有精气神应对宝宝的“闹夜”？弄个睡前放松时光，让自己也放松点，要知道，只有“身心合一”，宝宝才会安心入眠。或者搞个“夜间爸爸妈妈轮班制”，用“组合拳”把闹夜的责任拆得明明白白，谁也别说“我累，不能搞定”。
最后，千万别忘了——“闹夜”毕竟是阶段，宝贝的成长不可能一次搞定。保持耐心，幽默面对，偶尔“陪睡到天亮”也没啥大不了。毕竟，每一个不眠夜之后，迎来的都是熟睡的宝贝和觉得自己像个超级英雄一样的父母。是不是早已闻到胜利的味道了？不过，突然提醒一句：你知道为什么宝宝会在衣服里找糖果吗？因为……
