晚上睡觉老是醒,睡眠质量不好,有什么改善方法吗?1、针对晚上睡觉不踏实、半夜容易醒以及白天困倦的问题，可以尝试以下方法来改善睡眠质量：放松心情，减轻压力减少精神负担：压力是导致睡眠不佳的常见原因，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松心情，减轻...