很多泳者在追求更稳定的自由泳呼吸时，总会遇到一个拗口的难题：呼吸与节奏在水里似乎总在捉迷藏。把瑜伽里的呼吸练习拿进泳池，像给肺部装了一个更灵活的节拍器，呼吸不再怦怦跳、而是稳稳地跟随手臂的划水节奏。从生理角度看，横膈膜（膈肌）是呼吸的核心肌群，瑜伽训练能增加...