你是不是总在想，为什么同样是自由泳，看起来有人打腿像打雷一样快，而你却还在原地打着“水花仆仆”？其实自由泳打腿要的不是蛮力，而是水感、角度和节奏的三件宝。先把目标放简单：用最少的阻力，把水往后推出更大的前进力。要点一：蹬腿不是单纯用力踢...