在羽毛球的训练地图上，蹲腿是一道重要的起跑线。中国羽毛球国家队把蹲腿当作日常训练的基石之一，像给发动机加上稳稳的扭矩一样，通过系统性的蹲腿训练来提升下肢力量、爆发力和落地稳定性。若把羽毛球视作一场信息量极大的对抗，那么蹲腿就是让信息在地面上传递得更快、更准的前...