在游泳馆的灯光和水花里，50米自由泳像是一场速度的极简主义挑战。少到只能用几口气就冲完的距离，里面却藏着起跳、出发、划水、触wall的一整套规则体系。这篇文章把核心要点梳理清楚，帮助初学者理解比赛怎么跑、也帮助实战选手在训练中精确对焦那些容易被忽略的小细节...