如果你的目标是自由泳冲刺的爆发力和速度，先把基本功打牢。快速冲刺并不是靠一口气冲出天花板，而是靠肌肉记忆、节奏控制和水感的协同发力。本文以精炼、实操为主，帮助你在长距离训练之外获得更高的爆发力和短时段的速度提升。别担心，我们不卖神秘招式，只讲实用的动作要点和训...