如果你是带球穿裆、伪装防守再爆发的后卫，弹跳不仅决定扣篮高度，更直接影响你在防守端的封阻、抢断后的快速反击以及空中处理球的灵活度。一个稳健的弹跳力，是你在快攻、切入和防守转换时的隐形武器。这个视频向你拆解训练要点，帮助你把力量、爆发、技术和恢复串成一条清晰的提...