自由泳的腿部动作被称作振腿，核心目标是保持身体的水平线、提供推进力并辅助稳定呼吸与转身的节奏。大腿在其中扮演“驱动发动机”的角色，但并不是单打独斗的存在，它与髋部、踝关节和核心肌群共同协作，才能让水花既有力又省力。很多人以为只要腿蹬得快...