这是一份以实战为导向的篮球投篮技术训练教案设计，面向初中高中及业余球队，强调动作分解、渐进难度、情境化训练和自我评估。通过把投篮动作拆解成手、臂、躯干、脚步、出手时机等要素，帮助球员建立稳定的投篮肌群记忆，提升命中率与比赛适应性。整份教案以自媒体风格呈现，语言...