在篮球训练这件事上，时间像一只会跑的球，拉得长了就会变成你成长的阶梯。这份28天训练计划表把训练分成4个阶段，每阶段7天，围绕控球、射篮、步伐、爆发力、心肺耐力、恢复等核心要素设计，目标是让你在28天内看得见的进步。无论你是初学者想打破卡点，还是想把体能和投射...