很多人拿到报名的那一刻就开始羡慕半马选手的“相对轻松”和更短的冲刺时段，但现实往往比想象更复杂：如果你已经报名了全程马拉松，想不想在日常的训练计划里偷偷改跑半马，这到底靠不靠谱？这篇文章从规则、实操、训练和心理五个维度来拆解，帮助你在...