想象一下，若把拳击手的爆发力和耐力需求拆解成日常训练，就会发现下蹲和跳绳的组合像两支最稳的节拍器，叮叮当当地把力量、速度和心肺一起打磨成一台小型发动机。泰森下蹲训练跳绳这套方案并不是要炫技，而是用最直观的动作连接拳击同道中的“地面爆发力&rdquo...