怎么训练投篮手臂肌肉发力

  • 怎么训练投篮手臂肌肉发力

    在篮球场上,投篮不仅靠手腕的细腻,更靠整条臂线的协同发力。很多人以为只要拍一下手腕就能命中,其实如果肩、肘、前臂都没准备好,出手就像没有校准的雷达,命中率会大打折扣。要想把投篮的稳定性和距离都拉满,先把手臂肌肉的发力机制摸清楚,把肩胛、三头肌、前臂和手腕的发力...
    2025 / 10 / 10 12:51:49