想象一下：你在陆地上，靠着一张健身垫或者干脆趴在地板上，试图模仿游泳时的“划手动作”。是不是有点像在地球上踩油门又踩刹车？别紧张，这种“搞怪”训练其实挺有讲究的，能帮你强化肩膀、手臂的肌肉记忆，还能提升水中的手部...