嘿，热爱跑步的朋友们！今天咱们聊点硬核又实用的——马拉松等级评定时间表。是不是在想，“这个东西听起来像考试时间表，背起来，未来跑步比赛就能秒变大神？”没错！不过别担心，这不是让你背“硬核公式&rdqu...