哎呀，各位游泳的小伙伴们，今天我们不聊手臂抓水的酷炫技巧，也不讲长池中的潜水逆袭。今天咱们就来掰扯掰扯，怎么练习自由泳中那“关键三角”——大腿、脚面、小腿的神经反应和爆发力。要知道，这三个部分可是泳池里的一哥一姐...